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こんにちは!「ネットオフィスで働くテレワーカーたちのブログ」編集スタッフのたけです。

「私たちのワークライフバランス」では、ワイズスタッフ のネットメンバーやローカルオフィススタッフによるコラムをご紹介します。今回は、弊社の社内メールマガジン・週刊『ワイ・わい・Y's』に掲載した過去のコラムを再掲しています。(2007年7月17日掲載分)

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【趣味】自分を見つめ直す時間~Y・Hさんの巻~

1年程前からヨガを続けています。きっかけは偶然つけていたテレビのCS放送。始めは娘と遊び半分でやっていたのですが、インストラクターの呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かすことの、あまりの気持ち良さに、はまってしまいました。

ヨガといえばヨガマットを敷いて、ものすごいポーズをするものと思い込んでいた私。しかし大切なのは、難しいポーズではなく、呼吸を整え、自分の今の状態を知ることでした。緊張やストレスを抱えているときは呼吸が乱れていますが、長く深い呼吸をすることで集中を促し、自分の今の状態をよく観察することができるそうです。ヨガをしている時間は頭が空っぽになり、一呼吸おいて自分自身を見つめ直すいい機会になっています。短時間で心が落ち着き、頭がすっきりするので、忙しい時のリフレッシュには最適です。

また、肩凝りや腰痛がひどい時やイライラして眠れない時など、適したポーズを選ぶことで症状を緩和したり、日ごろの運動不足も解消できたり、心身ともに効果があるような気がしています。もうしばらくマイヨガブームは続きそうです。


テレワーカーたちのブログ編集部
(2012年6月21日 09:55) | | トラックバック(0)

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(株)ワイズスタッフのネットメンバーとして、ネットオフィスで働くテレワーカーたちの情報発信ブログ。全国各地に(海外にも!)住むテレワーカーがチームを組んで仕事する現場からお届けします。テレワークに対する思いやノウハウなど本音の情報を、テレワーカーやSOHO、在宅ワーカーを目指す人に!

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