こんにちは！「ネットオフィスで働くテレワーカーたちのブログ」編集スタッフのこめっちです。

「私たちのワークライフバランス」では、ワイズスタッフのネットメンバーやローカルオフィススタッフによるコラムをご紹介します。今回は、弊社の社内メールマガジン・週刊『ワイ・わい・Y's』に掲載した過去のコラムを再掲しています。（2005年8月2日掲載分）

「いつまでも若々しいスタイルでいたい……」。誰もが気になるエイジングケア。さまざまな試みをしたＳさんが、たどり着いたその方法とは？健康に関心のある方必見です。

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【生活】適度な運動と正しい食生活はやっぱり大切～Ｓ・Ｒさんの巻～

私も中年（縁遠いと思っていたが、エイジングは避けられないですね）の仲間入りして、早数年（いやもっとか）。どんなに食べても、すぐ元の体型にもどることが自慢だったが、最近そうもいかなくなった。年齢とともに、筋肉は劣り、代謝やホルモン分泌の低下を実感。体がバランスをくずし悪循環を続けている。ストレスをためると、さらに悪化。家族からもその体型はまずい！と指摘をうける始末。若いころにダイエットしなくちゃと口走っていたのとはちょっと違う深刻さ。代謝を高めるために、スポーツクラブ、エステなどあれこれ試したが長続きせず。特にエステは、その場だけの自己満足……。

そこで基本にもどり、ウォーキング＆食生活の見直しをはじめた。サウナスーツを着て、70＆80年代の曲を聴きながら、犬といっしょにほぼ40分歩く。すると、汗をかかない体質の私が不思議なぐらいに発汗。また、野菜ソムリエの資格を取得したこともあってか、疫学や栄養学など勉強し始め、食材選び＆調理法について、とくに野菜は今まで以上にこだわりをもつようになった。

はじめてまだ2カ月。効果がでているのかどうかはわからないが、体は、日々軽くなってきている（東京駅の地下ホームから地上まで息切れなく平気でエスカレーターを歩けるようになった）。私の父は40代後半で倒れた。まさしく医者の不養生で過労によるものだ。熟年になっても元気でいられる体づくり、とっても大切です、みなさん。

タグ： テレワーカーのコラム , 健康 , 生活

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